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Aquí en este audio muestro a través de dos estrategias algunas posibilidades para lidiar de mejor manera con el miedo y la ansiedad que ha aumentado en estos tiempos de pandemia. Espero sea de utilidad. ...

Si bien focusing no es meditación, la meditación sirve muchísimo en la enseñanza del focusing. ...

Aquí te presento un ejercicio de focusing experiencial, en el que te voy haciendo sugerencias para una guía en primera persona, en que las puedes ir repitiendo mentalmente y la experiencia te sera más simple. Este ejercicio esta basado en la versión de focusing desarrollada...

Vídeo. Focusing es algo simple que consiste en mantener una cierta atención, abierta y sin juicios, hacia algo que se está experienciando directamente pero aun no tiene palabras. Después de esta simplicidad, vienen muchas otras cosas....

[1] ¿TU CUERPO SABE LA RESPUESTA? Traducción: Luis Robles Campos. (*)PARTE I: DOLOR FÍSICO CRÓNICO.Generalmente, el dolor tiene la desagradable función de alertar nuestra atención hacia el daño inminente o hacia el daño que ya ha ocurrido. Al localizar el dolor y atender su cualidad podemos...

Es muy frecuente que se tiendan a confundir la presión con el estrés, como también a veces se utiliza para justificar prácticas gerenciales inadecuadas. Hoy en día hay exigencias en el entorno laboral. Y es inevitable que exista presión en el trabajo. Sin embargo es importante distinguir que un nivel...

Es probable que un trabajo saludable sea uno donde las presiones sobre los empleados sean apropiadas en relación con sus capacidades y recursos, la cantidad de control que tienen sobre su trabajo y el apoyo que reciben de las personas que les importan. Dado que...