Diferencia entre la Psicoterapia Orientada al Focusing (FOT) y el Focusing - Antonio Briones Psicólogo
Descubre las diferencias entre la psicoterapia orientada al focusing y el focusing. Aprende cómo cada enfoque puede ayudarte a conectar con tus sensaciones internas y facilitar un cambio emocional significativo. Explora la relación experiencial y el proceso experiencial en terapia.
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Diferencia entre la Psicoterapia Orientada al Focusing (FOT) y el Focusing

Ps. Antonio Briones

La psicoterapia orientada al focusing (FOT) y el focusing son términos que a menudo se utilizan de manera intercambiable, pero representan enfoques distintos en la práctica terapéutica. Ambos comparten raíces comunes en el trabajo de Eugene Gendlin, quien desarrolló estas técnicas en la década de 1960, pero cada uno tiene sus propias características, objetivos y aplicaciones. En este artículo, exploraremos las diferencias entre la psicoterapia orientada al focusing y el focusing, y cómo estos métodos pueden beneficiar a las personas en su camino hacia el bienestar emocional y psicológico.

Introducción al Focusing

¿Qué es el Focusing?

El focusing es una técnica de autoayuda y un método terapéutico desarrollado por Eugene Gendlin, basado en la premisa de que el cuerpo tiene una sabiduría inherente que puede guiar el proceso de sanación. Gendlin descubrió que las personas que podían conectarse con una sensación interna, a la que llamó «sensación sentida» (felt sense), tenían más probabilidades de lograr cambios terapéuticos significativos.

Pasos del Focusing

El proceso de focusing descrito por Eugene Gendlin consta de seis pasos básicos:

  1. Despejar un espacio: Encontrar un momento de tranquilidad y enfocarse internamente, dejando de lado otras preocupaciones.
  2. Formar la sensación sentida: Prestar atención a cualquier sensación corporal que esté relacionada con un problema o situación.
  3. Lograr un asidero: Describir la sensación sentida, poner en palabras o imágenes lo que se siente.
  4. Resonar: Comprobar si las palabras o imágenes capturan correctamente la sensación.
  5. Hacer preguntas: Preguntar internamente sobre la naturaleza de la sensación para obtener más claridad.
  6. Recibir: Aceptar cualquier cambio o respuesta que surja del proceso sin juzgar.

Aplicaciones del Focusing

El focusing puede ser utilizado por cualquier persona como una técnica de autoexploración y autocomprensión. Es útil para manejar el estrés, la ansiedad, la toma de decisiones y el desarrollo personal. Muchas personas también lo utilizan en combinación con otras prácticas terapéuticas para profundizar en su autoconocimiento y promover el cambio personal.

Psicoterapia Orientada al Focusing

¿Qué es la Psicoterapia Orientada al Focusing?

La psicoterapia orientada al focusing es una modalidad terapéutica que integra la técnica del focusing dentro de un marco de psicoterapia más amplio. Aquí, un terapeuta capacitado utiliza el focusing como una herramienta central para guiar el proceso terapéutico, pero también incorpora otras técnicas y teorías según sea necesario. Este enfoque permite una exploración más profunda y estructurada de las experiencias internas del cliente.

Características Claves de la Psicoterapia Orientada al Focusing

  1. Relación Terapéutica: La relación entre el terapeuta y el cliente es fundamental. Se basa en la autenticidad, la empatía y la presencia genuina del terapeuta, lo que crea un espacio seguro para la exploración.
  2. Guía Profesional: El terapeuta guía al cliente a través del proceso de focusing, ayudándole a identificar y trabajar con sus sensaciones sentidas de manera estructurada y efectiva.
  3. Integración de Técnicas: Además del focusing, el terapeuta puede utilizar otras técnicas y enfoques terapéuticos según las necesidades específicas del cliente. Que lejos de convertirse en un eclectisismo sircunstancial el proceso de cambio experiencial esta a la base de esta modalidad terapeutica, permitiendo la utilización de muchas Tecnicas y poniendolas al servicios de el despligue del proceso terapeutico.
  4. Procesamiento Emocional Profundo: La psicoterapia orientada al focusing no solo se centra en la resolución de problemas específicos, sino que busca facilitar un cambio profundo en la forma en que el cliente se relaciona con sus emociones y experiencias.

Beneficios de la Psicoterapia Orientada al Focusing

Este enfoque terapéutico puede ayudar a las personas a:

  • Profundizar en su autoconocimiento y comprensión emocional.
  • Resolver problemas emocionales complejos.
  • Desarrollar una relación más saludable con sus emociones.
  • Facilitar el crecimiento personal y la transformación.

Diferencias Claves entre Focusing y Psicoterapia Orientada al Focusing

Naturaleza del Proceso

Focusing es una técnica específica de autoayuda que puede ser practicada por cualquier persona, con o sin la guía de un terapeuta. Es un proceso autodirigido que se centra en la exploración y comprensión de las sensaciones internas. (si bien sepotencia mucho con un compañero de focusing, se puede desarrollar de manera individual)

Psicoterapia Orientada al Focusing es un proceso terapéutico guiado por un terapeuta capacitado. Aquí, el focusing es una herramienta central, pero el proceso es más estructurado y puede integrar múltiples enfoques terapéuticos. El terapeuta proporciona un apoyo continuo y profesional, facilitando una exploración más profunda y un cambio emocional significativo.

Relación Terapéutica

En el focusing, la relación terapéutica no es un componente necesario, ya que puede ser practicado de manera independiente. Sin embargo, muchas personas encuentran útil la guía de un facilitador o terapeuta, especialmente al inicio.

En la psicoterapia orientada al focusing, la relación terapéutica es fundamental. La presencia empática y la autenticidad del terapeuta son cruciales para crear un entorno seguro donde el cliente pueda explorar sus sensaciones internas de manera efectiva.

Objetivos y Resultados

El focusing se centra en la autoexploración y el autoconocimiento. Ayuda a las personas a manejar el estrés, la ansiedad y a tomar decisiones más informadas al conectarse con sus sensaciones internas.

La psicoterapia orientada al focusing, por otro lado, tiene como objetivo facilitar un cambio profundo y duradero. No solo ayuda a resolver problemas emocionales específicos, sino que también busca transformar la relación del cliente con sus emociones y experiencias internas, promoviendo un crecimiento personal sostenido.

Relación Experiencial en la Psicoterapia Orientada al Focusing

Importancia de la Relación Experiencial

Eugene Gendlin destacó la importancia de la relación experiencial en la terapia. Esta relación se basa en la autenticidad, la empatía y la presencia genuina del terapeuta. La relación experiencial es crucial para crear un entorno seguro y de apoyo donde el cliente pueda explorar sus sensaciones internas sin temor a ser juzgado.

Componentes de la Relación Experiencial

  1. Autenticidad: El terapeuta debe ser genuino y auténtico en su interacción con el cliente. Esto significa ser uno mismo y no ocultar o distorsionar lo que uno siente.
  2. Empatía: El terapeuta debe esforzarse por comprender y resonar con la experiencia interna del cliente, validando sus sensaciones y emociones.
  3. Presencia: La presencia genuina del terapeuta ayuda a crear un espacio seguro donde el cliente puede sentirse cómodo para explorar sus emociones y sensaciones internas.

Rol del Terapeuta en la Relación Experiencial

El terapeuta en la psicoterapia orientada al focusing actúa como un facilitador empático que guía al cliente en su proceso de autoexploración. El terapeuta no impone juicios ni interpretaciones externas, sino que apoya al cliente en su propio proceso de descubrimiento y comprensión.

Proceso Experiencial en la Psicoterapia Orientada al Focusing

Definición del Proceso Experiencial

El proceso experiencial se refiere a la exploración y comprensión de las experiencias internas del cliente, particularmente las sensaciones sentidas que surgen en respuesta a problemas o situaciones emocionales. Este proceso es fundamental en la psicoterapia orientada al focusing, ya que permite a los clientes conectarse con su sabiduría corporal y encontrar soluciones auténticas a sus problemas.

Etapas del Proceso Experiencial

  1. Conexión con la Sensación Sentida: El cliente aprende a identificar y prestar atención a las sensaciones corporales relacionadas con sus problemas emocionales.
  2. Desarrollo de la Sensación Sentida: El cliente trabaja para describir y comprender estas sensaciones de manera detallada, con la guía del terapeuta.
  3. Resonancia y Verificación: El cliente verifica si las palabras o imágenes utilizadas para describir la sensación sentida coinciden con su experiencia interna.
  4. Exploración Profunda: El cliente hace preguntas internas para profundizar en la comprensión de la sensación sentida y descubrir nuevas perspectivas o soluciones.
  5. Cambio Experiencial: A medida que el cliente trabaja con sus sensaciones internas, puede experimentar un cambio en su percepción o comprensión del problema, lo que facilita el cambio emocional y la resolución de problemas.

Beneficios del Proceso Experiencial

El proceso experiencial ayuda a los clientes a:

  • Conectar con sus emociones y sensaciones internas de manera más profunda.
  • Comprender mejor sus problemas emocionales y encontrar soluciones auténticas.
  • Experimentar un cambio emocional significativo y duradero.
  • Desarrollar una relación más saludable con sus emociones y experiencias internas.

La Existencia y el Encuentro en la Psicoterapia Orientada al Focusing

Concepto de Existencia en la Terapia

En la psicoterapia orientada al focusing, la existencia se refiere a la presencia auténtica y consciente del cliente en su propio proceso terapéutico. Este enfoque ayuda a los clientes a ser más conscientes de su propia existencia y a conectarse con su sabiduría interna.

Importancia del Encuentro Terapéutico

El encuentro terapéutico se refiere a la interacción auténtica y significativa entre el terapeuta y el cliente. Este encuentro es crucial para el proceso terapéutico, ya que proporciona un espacio seguro y de apoyo donde el cliente puede explorar sus sensaciones internas y encontrar soluciones a sus problemas emocionales.

Autenticidad en el Encuentro Terapéutico

La autenticidad es un componente clave del encuentro terapéutico. El terapeuta debe ser genuino y auténtico en su interacción con el cliente, creando un ambiente de confianza y apertura que facilita la exploración y el cambio emocional.

Llevar Adelante y Todos Congelados en la Psicoterapia Orientada al Focusing

Llevar Adelante

El término «llevar adelante» se refiere al proceso de avanzar en la exploración y comprensión de las sensaciones internas del cliente. Este proceso implica una continua profundización y desarrollo (simbolización) de la sensación sentida, lo que lleva a una mayor claridad y resolución de problemas.

Todos Congelados

«Todos congelados» se refiere a la sensación de estar atrapado o estancado en un problema emocional o situación. En la psicoterapia orientada al focusing, el terapeuta ayuda al cliente a descongelar estas sensaciones y avanzar en su proceso de exploración y cambio emocional.

Estrategias para Llevar Adelante

  1. Exploración Profunda: El terapeuta guía al cliente en la exploración profunda de sus sensaciones internas, ayudándole a encontrar nuevas perspectivas y soluciones.
  2. Desarrollo Continuo: El cliente aprende a desarrollar y profundizar en su sensación sentida, avanzando continuamente en su proceso de comprensión y cambio emocional.
  3. Apoyo y Validación: El terapeuta proporciona un apoyo continuo y valida las experiencias del cliente, facilitando el avance en su proceso terapéutico.

Conclusión

En resumen, la psicoterapia orientada al focusing y el focusing son dos enfoques distintos que comparten raíces comunes en el trabajo experiencial de Eugene Gendlin. Mientras que el focusing es una técnica de autoayuda que puede ser practicada por cualquier persona, la psicoterapia orientada al focusing es un proceso terapéutico más estructurado guiado por un terapeuta capacitado. Ambos enfoques tienen como objetivo ayudar a las personas a conectarse con sus sensaciones internas y encontrar soluciones auténticas a sus problemas emocionales, pero la psicoterapia orientada al focusing proporciona un apoyo profesional y una exploración más profunda que puede facilitar un cambio emocional significativo y duradero.

Espero que este artículo te haya proporcionado una comprensión clara de las diferencias entre la psicoterapia orientada al focusing y el focusing, así como de los beneficios que cada enfoque puede ofrecer. Si estás considerando explorar alguno de estos métodos, te animo a hacerlo, ya que ambos pueden ser herramientas poderosas para el crecimiento personal y la sanación emocional.

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