21 Ago La Importancia de la Presencia de Otro en el Focusing: Una Forma de Meditación Interactiva

Antonio Briones

Introducción

En un mundo donde la distracción y el aislamiento parecen ser la norma, explorar la importancia de la interacción con otro ser humano puede revelar un poderoso enfoque terapéutico conocido como «focusing». Este método, que fusiona elementos de la psicoterapia experiencial con «técnicas de meditación interactiva», se centra en la relación del paciente del paciente, o el cliente del cliente, Entendiendo como lo que llamamos desde el focusing:  sensasión sentida o sensación significativa. Que es para el proceso de focusing el verdadero paciente que requiere atención, contención y presencia. (Desde la psicologia humanista se cambia el termino paciente por el de cliente ya que de esta manera se le quitava la condición de enferma a la persona, sin embargo, en los paises hispanoparlantes el llamarle cliente a la persona se le considera reducirlo a una relación comercial, es por eso que se le llama persona).

A medida que profundizamos en este enfoque, descubriremos cómo la presencia de otro puede ser un catalizador esencial para el crecimiento personal y la sanación emocional.

Más Allá de la Superficie

El focusing, desarrollado por el filosofo y psicoterapeuta Eugene Gendlin, es una práctica que invita a las personas a sintonizar con sus cuerpos y emociones profundas. Se trata de poner atención consciente en las sensaciones físicas y emocionales que experimentamos y como estas surgen o emergen en la interacción con los diferentes sucesos de la vida. Esta toma de conciencia en el proceso que acontece en el cuerpo tiene la intención de acceder a una comprensión más profunda y organica de nosotros mismos. Sin embargo, aquí es donde entra en juego la interacción con otro.

El Focusing Individual: Un Desafío Intrínseco

El proceso de focusing individual puede ser un camino desafiante. A menudo nos encontramos atrapados en nuestros patrones de pensamiento habituales, incapaces de explorar más allá de la superficie de nuestros sentimientos y preocupaciones. Es aquí donde la dificultad del focusing en solitario se hace evidente. Sin embargo, cuando introducimos a otro ser humano en este proceso, las posibilidades se amplían de manera notable.

La Presencia de Otro: Un Faro en la Oscuridad Emocional

La presencia de otro ser humano puede actuar como un faro que ilumina las zonas oscuras de nuestro mundo emocional. Alguien que esté dispuesto a escuchar con empatía y sin juicio puede crear un espacio seguro en el cual nos sentimos libres para explorar nuestras emociones más profundas. Esta presencia crea un ambiente de confianza en el cual nuestras preocupaciones pueden ser compartidas sin temor a rechazo.

La Magia de la Empatía y la Conexión

La empatía se erige como una de las herramientas más poderosas en el arsenal del terapeuta experiencial. Cuando alguien logra comprender y resonar con nuestras emociones, se forja un vínculo profundo que nos capacita para sentirnos comprendidos y validados en plenitud. Esta conexión, en verdad, podría ser la llave maestra capaz de desbloquear las dificultades que presenta el proceso de focusing. Mediante la empatía, el cliente del cliente (la sensación sentida) logra abrirse a estratos más hondos de introspección, desvelando significados diversos.

Y como menciona mi amiga y también entrenadora de focusing, Laura Bello, a medida que permanecemos en mayor contacto con una sensación sentida, esta adquiere un matiz mucho más profundo y, en la mayoría de los casos, se experimenta con mayor intensidad en lo profundo del cuerpo.

El Poder del Reflejo experiencial en grupo

Mientras que la terapia individual puede resultar transformadora, la dinámica de los grupos de encuentro agrega un nivel adicional de enriquecimiento. Al introducir el proceso de focusing para acompañarnos, de esta manera se abre una oportunidad para que los reflejos experienciales sean compartidas. De este modo las diferentes personas participan de manera activa aunque no necesariamente directa en el proceso de exploración emocional, aportando una valiosa retroalimentación y brindándose apoyo mutuo.

Reflejando Nuestras Imágenes en Otros

Uno de los aspectos más intrigantes de la interacción con otra persona durante el proceso de focusing es el efecto espejo. Al observar nuestras propias experiencias, luchas, patrones y comportamientos reflejados en el otro, adquirimos una nueva perspectiva acerca de nosotros mismos. Este fenómeno puede generar momentos de claridad y comprensión, permitiéndonos afrontar nuestras dificultades resignificandolas de una manera más organica para nosotros.

Creando un Espacio de Sanación Interactivo

Cuando Carl Rogers hablaba del poder de los grupos de encuentro, podíamos apreciar lo beneficiosos que eran para quienes participábamos en ellos. Al añadir el concepto de «cuerpo sentido» del enfoque interior, percibimos cuán poderoso y enriquecedor puede volverse un encuentro entre dos o más personas al acompañarse mutuamente de manera experiencial.

La Interacción Terapéutica como Forma de Meditación Interactiva

La meditación a menudo se asocia con la práctica solitaria, pero el focusing demuestra que la interacción con otro puede ser una forma poderosa de meditación interactiva. En lugar de retirarnos en soledad, nos sumergimos en una exploración compartida de nuestras experiencias internas. Esta forma de meditación no solo fortalece nuestra conexión con nosotros mismos, sino que también enriquece nuestras conexiones con los demás.

Si bien es cierto en muchas ocaciones Gendlin hizo distinciones claras sobre por que focusing no era meditación, en donde señala que focusing, es un enfoque que pone énfasis en sintonizar con las sensaciones y emociones que residen en nuestro cuerpo. Es una forma de autoexploración que nos invita a prestar atención consciente a nuestras experiencias internas para acceder a una comprensión más profunda de nuestras emociones y del inmenso conocimiento que nuestro cuerpo es capaz de acceder. Una de las diferencias notables entre el focusing y la meditación es que el focusing es más interactivo, suele incorporar la presencia de otro ser humano, ya sea un terapeuta o un compañero de focusing, como un catalizador para la exploración.

Por otro lado, la meditación es un enfoque que implica entrenar la mente para dirigir la atención hacia un punto de enfoque, como la respiración, un mantra o la observación consciente de los pensamientos. A medida que la mente se vuelve más tranquila y concentrada, se cultiva la claridad mental y la sensación de calma. Aunque la meditación puede realizarse tanto en solitario como en grupo, no se centra necesariamente en la interacción con otro. En cambio, es un proceso individual que busca crear un espacio interior para la autorreflexión y la relajación.

Desde mi punto de vista, la meditación es un acto conciente en el que intencionamos la dirección de nuestra conciencia, situandonos en una disposición mental contemplativa, hacia nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestro entorno, etc. Es por eso que si considero una forma de meditación al focusing, una meditación interactiva.

La Escucha Profunda: Una Habilidad en Peligro de Extinción

En un mundo donde la atención fragmentada es la norma, la habilidad de escuchar profundamente se ha vuelto escasa. La presencia de otro en el focusing exige un tipo de escucha que va más allá de las palabras superficiales. Esta escucha implica sintonizar con las emociones subyacentes y las necesidades no expresadas. A medida que cultivamos esta habilidad, no solo mejoramos nuestras interacciones terapéuticas, sino también nuestras relaciones en general. Poner plena atención a cada aspecto que surja o emerja, poder reflejar y permanecer sin juzgar, sin interpretar solamente confiando en el proceso de acompañar al otro a que acceda mas y mas a su sentir y acompañar en su darle significado a lo que emerja. Es una forma de interacción muy profunda que mientras mas confiados en el proceso estemos mas facil parace volverse.

Rompiendo Barreras: La Valiente Búsqueda de la Verdad Interna

A veces, enfrentar nuestra propia verdad interna puede ser aterrador. Sin embargo, la presencia de otro actúa como un apoyo valiente en este viaje. Nos alienta a mirar más allá de las defensas y las racionalizaciones, y a abrazar nuestra autenticidad con compasión. La valiente búsqueda de la verdad interna, respaldada por la conexión con otro, es lo que hace que el focusing sea una experiencia profundamente enriquecedora.

Conclusión

En un mundo donde la conexión genuina parece escasa, el focusing nos recuerda que la interacción con otro puede ser una fuente inagotable de crecimiento y sanación. A través de la presencia de otro, desbloqueamos puertas a nuestro mundo interior, enfrentamos nuestras dificultades con valentía y nos conectamos más profundamente con nosotros mismos y con quienes nos rodean. Esta forma de meditación interactiva nos invita a un viaje transformador de autodescubrimiento y autenticidad, en el cual la conexión con otro se convierte en un faro que guía nuestro camino hacia la plenitud emocional y la expansión espiritual.