La Vida: La Consciencia de Ser y la Conciencia de Experimentar - Antonio Briones Psicólogo
Explora cómo la conciencia de ser se entrelaza con los roles que ocupamos en la vida cotidiana y cómo cultivar una conexión más profunda con la experiencia constante de vivir. Examina la psicología existencial y experiencial para encontrar un equilibrio entre la identificación con los roles y la apertura a la experiencia presente. Descubre cómo la atención plena y la reflexión pueden ayudarte a trascender los límites de los roles y adentrarte en la esencia misma de la vida.
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La Vida: La Consciencia de Ser y la Conciencia de Experimentar

La Vida: La Consciencia de Ser y la Conciencia de Experimentar

La intersección entre la identidad y la experiencia en la existencia humana

La existencia humana se encuentra impregnada de una compleja intersección entre la identidad y la experiencia. En nuestra vida cotidiana, nos identificamos con una serie de roles, desde nuestras relaciones personales y laborales hasta nuestras responsabilidades sociales y culturales. Sin embargo, en medio de esta identificación con los roles que ocupamos, a menudo olvidamos la esencia misma de la vida: la experiencia constante de vivir. En este ensayo, exploraremos la psicología existencial y experiencial para examinar cómo nuestra conciencia se entrelaza con nuestros roles y cómo podemos cultivar una mayor conexión con la experiencia de vivir.

La importancia de encontrar un equilibrio entre la identificación con los roles y la experiencia de vivir

La psicología existencial sostiene que la vida humana está inherentemente llena de preguntas y dilemas existenciales. Desde el momento en que nacemos, nos enfrentamos al desafío de encontrar significado y propósito en un mundo aparentemente caótico y sin sentido. Como seres conscientes, desarrollamos una identidad a través de la identificación con los roles que desempeñamos. Nos convertimos en padres, profesionales, amigos y ciudadanos, y cada uno de estos roles moldea nuestra percepción de nosotros mismos y nuestra relación con el mundo.

Sin embargo, mientras nos sumergimos en estos roles, a menudo nos desconectamos de la experiencia presente de vivir. Nos preocupamos por el futuro, nos aferramos al pasado y nos encontramos atrapados en la búsqueda constante de reconocimiento y logro. En este sentido, la identificación con los roles puede llevarnos a una especie de alienación existencial, en la que nos perdemos la esencia misma de la vida.

Abrazando la experiencia constante de vivir para encontrar un mayor sentido de conexión.

La psicología experiencial, por otro lado, nos invita a sumergirnos plenamente en la experiencia de vivir. Reconoce que la vida no se reduce simplemente a los roles que desempeñamos, sino que está compuesta por momentos presentes y vivencias auténticas. Al abrazar la experiencia constante de vivir, podemos encontrar un sentido más profundo de conexión con nosotros mismos, los demás y el mundo que nos rodea.

El desafío radica en encontrar un equilibrio entre la identificación con los roles y la apertura a la experiencia. No podemos negar la importancia de nuestros roles y responsabilidades, ya que son parte integral de nuestra vida social y contribuyen a nuestro sentido de identidad. Sin embargo, debemos recordar que nuestros roles no definen completamente quiénes somos. Somos seres en constante evolución y transformación, y la experiencia de vivir es la que nos permite crecer y descubrir nuevas dimensiones de nuestro ser.

La práctica de la meditación contemplativa, la atención plena y el focusing como herramientas para encontrar equilibrio

La práctica de la meditación contemplativa, la atención plena y el focusing se han convertido en herramientas poderosas para encontrar equilibrio en nuestras vidas aceleradas y llenas de distracciones. Estas prácticas nos invitan a dirigir nuestra atención hacia el momento presente y a cultivar una mayor conciencia de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones internas.

La meditación contemplativa nos ofrece un espacio de calma y silencio, donde podemos observar nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos ni aferrarnos a ellos. A través de la meditación, aprendemos a desarrollar una postura de observador neutral, permitiendo que los pensamientos fluyan y se disuelvan en lugar de dejar que nos arrastren. Esto nos ayuda a liberarnos de la identificación con los roles y las expectativas externas, permitiéndonos conectarnos más plenamente con nuestra esencia más profunda.

La atención plena, por su parte, nos invita a prestar atención deliberada al momento presente, sin juzgar ni resistir lo que surge. Al entrenar nuestra atención para enfocarse en el aquí y ahora, podemos liberarnos de la rumiación sobre el pasado o la preocupación por el futuro. La atención plena nos ayuda a ser conscientes de nuestras acciones, decisiones y comportamientos en el momento presente, permitiéndonos responder de manera más consciente y auténtica en lugar de reaccionar de forma automática.

El focusing, por último, es una práctica que nos ayuda a sintonizar con nuestras sensaciones corporales y a escuchar la sabiduría interna de nuestro cuerpo. A través de una atención amable y curiosa, nos permitimos explorar las sensaciones físicas que surgen en relación con nuestros pensamientos y emociones. Al conectarnos con nuestro cuerpo y sus mensajes sutiles, podemos acceder a una comprensión más profunda de nuestras necesidades y deseos auténticos, y tomar decisiones alineadas con nuestra verdadera naturaleza.

Estas prácticas nos brindan una oportunidad invaluable para encontrar equilibrio entre la identificación con los roles y la experiencia constante de vivir. Al practicar la meditación contemplativa, la atención plena y el focusing, nos damos permiso para desconectarnos del ruido externo y conectarnos con nuestra voz interior. A medida que desarrollamos una mayor conciencia de nosotros mismos y nuestras experiencias internas, podemos tomar decisiones más auténticas, encontrar un sentido más profundo de propósito y vivir de manera más alineada con nuestra verdadera esencia.

Trascendiendo los roles y adentrándonos en la esencia misma de la vida

La práctica de la atención plena y la reflexión nos puede ayudar a encontrar este equilibrio. Al dedicar tiempo para conectarnos con nuestra experiencia presente, podemos cultivar una mayor conciencia de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones. Al hacerlo, comenzamos a trascender nuestros roles y a adentrarnos en la esencia misma de la vida.

En última instancia, la vida es una intersección entre la identidad y la experiencia. Si bien los roles que ocupamos son importantes y contribuyen a nuestra identidad, no debemos permitir que nos definan por completo. La experiencia constante de vivir es el núcleo vital de nuestra existencia. Al equilibrar nuestra identificación con los roles y nuestra apertura a la experiencia, podemos encontrar un mayor sentido de plenitud y conexión con nosotros mismos y el mundo que nos rodea.

En resumen, la vida nos desafía a encontrar un equilibrio entre la identificación con los roles y la experiencia de vivir. La psicología existencial y experiencial nos invita a reflexionar sobre cómo nuestra conciencia se entrelaza con nuestros roles y cómo podemos cultivar una mayor conexión con la experiencia presente. Al practicar la atención plena y la reflexión, podemos trascender los límites de nuestros roles y adentrarnos en la esencia misma de la vida. Recordemos que somos seres en constante evolución y que la experiencia de vivir nos ofrece oportunidades para crecer, descubrir nuevas dimensiones de nuestro ser y encontrar un sentido más profundo de plenitud y conexión.

 

 

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